Lo que necesitas para tu primer entrenamiento de Muay Thai en un club de Barcelona.

El Muay Thai, o boxeo tailandés, es una forma dinámica e intensa de artes marciales que requiere entrenamiento y equipamiento especializado.

Su primera sesión de entrenamiento puede ser emocionante, pero con el equipo adecuado y la preparación puede maximizar su tiempo en el gimnasio. En este artículo, vamos a echar un vistazo a lo que necesita exactamente para su primera sesión de entrenamiento de Muay Thai.

Equipo básico para tu primera sesión de entrenamiento

Vendas para las manos

Por qué: Las vendas protegen las manos y las muñecas de lesiones asegurando las articulaciones y los músculos.

Cómo elegir: Las vendas vienen en diferentes longitudes (normalmente entre 3 y 5 metros). Para los principiantes, una longitud de unos 4 metros será suficiente. Deben ser de un material resistente pero elástico.

Modo de empleo: Es importante enrollar correctamente las vendas antes del entrenamiento. Pida a su entrenador que le enseñe cómo hacerlo o vea un vídeo de instrucciones.

Guantes de boxeo.

Por qué: Los guantes de boxeo protegen las manos y suavizan los golpes. También protegen a tu compañero de entrenamiento de posibles lesiones.

Cómo elegirlos: Los guantes varían en peso (en onzas). Para los principiantes, unos guantes de 16 onzas suelen ser suficientes. Asegúrate de que se ajustan cómodamente a tus manos y te proporcionan suficiente sujeción.

Protector bucal (protección de los dientes)

Por qué: Un protector bucal protege los dientes y la mandíbula de posibles daños.

Cómo elegirlo: Lo mejor es utilizar un protector bucal hecho a medida que se ajuste perfectamente a los dientes. Puedes empezar comprando un protector bucal ya hecho y ajustarlo según las instrucciones.

Casco

Por qué: Un casco protege la cabeza de los impactos, reduciendo el riesgo de conmoción cerebral y otras lesiones.

Cómo elegirlo: El casco debe ser cómodo y ajustarse perfectamente a la cabeza sin impedir la visión. Busca modelos con buena amortiguación y ventilación.

Espinilleras

Por qué lo necesitas:

Las protecciones protegen las espinillas y los tobillos de lesiones durante las patadas y los bloqueos.

Cómo elegirlas: las espinilleras deben ajustarse bien al pie y protegerlo sin limitar la movilidad. Deben ser de un material duradero y tener una buena amortiguación.

Equipamiento para las piernas

Pantalones cortos tailandeses: Los pantalones cortos tailandeses proporcionan la libertad de movimiento necesaria para realizar golpes de pierna y rodilla. Deben ser cómodos y ligeros.

Protector inguinal (concha): Protege la zona de la ingle de golpes accidentales. Una pieza muy importante del equipo, especialmente en el combate.

Consejos para principiantes

Ropa

Qué ponerse: Un pantalón corto de gimnasia ligero y una camiseta o camiseta sin mangas son suficientes para el entrenamiento. La ropa debe ser cómoda y no apretar.

Calzado

Descalzo o calzado especial: En la mayoría de los gimnasios de Muay Thai se entrena descalzo. Sin embargo, si el suelo es demasiado duro o resbaladizo, se puede utilizar calzado especializado en artes marciales.

Hidratación

Agua potable: Asegúrese de llevar una botella de agua para mantenerse hidratado durante un entrenamiento intenso.

Artículos de aseo

Toalla: Una toalla pequeña para secarse el sudor.

Artículos de higiene: Artículos de ducha para los que tengan previsto ducharse después del entrenamiento.

Conclusión

Prepararse para su primera sesión de entrenamiento de Muay Thai puede parecer desalentador, pero con el equipo adecuado y la motivación aprenderá rápidamente los principios básicos de este arte marcial.

Es importante recordar que un equipo de calidad no sólo aumentará la eficacia de su formación, sino que también garantizará su seguridad. Comience su viaje en el mundo del Muay Thai con confianza y preparación y pronto verá resultados significativos.

frecemos una variedad de programas de entrenamiento de Muay Thai para todas las edades y niveles de forma física. Nuestro experimentado entrenador le ayudará a empezar a entrenar con seguridad y eficacia.

El entrenador es un maestro y poseedor de nueve cinturones negros en Kick Boxing, Muay Thai, Karate.

Campeón del mundo de Muay Thai (boxeo tailandés), máster y cinturón negro

Campeón del mundo de Kickboxing, cinturón negro 3 dan.

Campeón de boxeo de la escuela militar, campeón y premiado en diversas competiciones.

Cinturón negro de kárate Kekushinkai 5 dan, campeón y laureado de diversos torneos.

Candidato a maestro deportivo de sambo, medallista de plata del país.

Criado campeones del mundo, país, región, ciudad.   😀🥊

Entrenamiento individual y en grupo para adolescentes y adultos.